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A água é essencial para a saúde e o bom funcionamento do corpo. Manter-se hidratado é fundamental para a regulação de todas as funções...

O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que vem ganhando popularidade por seus inúmeros benefícios para a saúde mental e física....

Os exercícios de respiração são uma técnica simples e poderosa para aliviar a ansiedade e o estresse. Controlar a respiração ajuda a...