6 Alimentos Que Ajudam a Melhorar a Digestão Naturalmente

Uma digestão saudável é essencial para o bem-estar geral. Incorporar certos alimentos na sua dieta pode ajudar a melhorar a digestão de forma natural. Aqui estão 6 alimentos que devem estar no seu prato:

1. Iogurte Natural: Rico em probióticos, o iogurte promove o equilíbrio da flora intestinal, facilitando a digestão.

2. Aveia: Uma excelente fonte de fibras solúveis, a aveia ajuda a manter o trânsito intestinal em dia, prevenindo constipações.

3. Gengibre: Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre ajuda a aliviar problemas como náuseas e desconforto digestivo.

4. Mamão: Rico em enzimas como a papaína, o mamão auxilia na quebra de proteínas, melhorando a digestão.

5. Chá de Hortelã: A hortelã ajuda a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, aliviando inchaços e gases.

6. Maçã: Contém fibras insolúveis que ajudam a regular o intestino e promover uma digestão mais eficiente.

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